Воспалились все суставы что делать
Что такое воспаление суставов? Воспаление суставов – это естественная реакция организма на то или иное болезнетворное воздействие. Существует несколько причин, способных запустить данный процесс. Это и травмы различного генеза, и различные болезни, наибольшую распространенность среди которых получил артрит. Выделяют несколько его разновидностей, которые в большей или меньшей степени вызывают воспалительную реакцию в суставах. В патологический процесс могут вовлекаться как один, так и несколько суставов. Также воспаление суставов определяют, как реакцию, вызванную либо общей, либо локальной инфекцией, при воздействии иных поддерживающих процесс факторов (эндогенных и экзогенных).
Больше всего среди данной группы населения людей старше 50 лет, так как именно в этом возрасте обменные процессы в организме протекают намного медленнее, накапливается багаж ранее перенесенных травм и болезней, которые и дают о себе знать. Но в зависимости от причины, вызвавшей воспаление, с данной проблемой к врачам обращаются и люди среднего возраста, и даже дети. Болезни, как основные причины воспаления в суставах В качестве болезней, приводящих к запуску воспалительного процесса в суставах, относят:
Остеоартрит Остеоартрит является наиболее часто встречающимся заболеванием, от которого страдают в большинстве люди старшего возраста, примерно 40 лет и старше. Суставы, которые болезнь «предпочитает» поражать находятся на кистях рук, в позвоночнике, а также в коленях и тазобедренной части тела. При этом заболевании в любой из указанных областей начинают образовываться мини-отростки, которые и приводят к появлению раздражения и воспалительного процесса в окружающих сустав тканях, связках и сухожилиях. Остеоартрит принято классифицировать следующим образом: первичный, локализованный, генерализованный, вторичный (вызванный рядом причин – после перенесенной травмы или эндокринных заболеваний). В качестве основных признаков и симптомов остеоартрита можно выделить:
Подагра Подагра – это ещё одна из разновидностей артрита, с внезапными, повторяющимися болями в суставах, которые отличаются повышенной интенсивностью. Причиной, приводящей к возникновению подагры, становится значительное повышение уровня мочевой кислоты в крови, а вследствие этого отложение кристаллов натрия в суставах, что и приводит к их воспалению. Иногда эта болезнь перетекает в разряд хронических и приводит к деформации суставной ткани. Примерно у 20% больных наблюдаются отложения камней в почках. При подагре принято выделять больные жалуются на следующие симптомы:
Таким образом происходит классическое начало болезни, подобные симптомы испытывают до 80% пациентов с подагрой.
Ревматоидный артрит Ревматоидный артрит является хотя и реже встречающимся, но тем не менее довольно распространенным заболеванием, приводящим к воспалению в суставах. От данной болезни страдает приблизительно 2% населения земли. Процесс носит аутоиммунный характер, когда собственная иммунная система человека начинает атаковать здоровые клетки. При ревматоидном артрите от «нападения» страдают именно суставы. Причины развития болезни до сих пор точно не установлены, но в качестве теоретически возможных принято считать инфекционные заболевания, частые стрессы, генетическую предрасположенность, сильное переохлаждение или следствие иных артритов (реактивного или инфекционного). Во время приступов ревматоидного артрита можно выделить следующие симптомы, характерные именно для этого заболевания:
Системная красная волчанка Системная красная волчанка — это болезнь соединительной ткани и сосудов, при которой нарушаются иммунные процессы, протекающие в организме. Патология носит хронический характер. Воспаление суставов при волчанке проявляется в виде болей, локализующейся в разных местах. Тем не менее, чаще всего от болезни страдают мелкие суставы голеностопа и рук. Иногда воспаленные места припухают, в некоторых случаях наблюдается деформация в сочетании с тугоподвижностью суставов. Ревматизм Ревматизмом называется болезнь соединительной ткани, которая поражает сердце и суставы. Недуг может настичь любого человека, так как он возникает как осложнение тяжелой болезни, например, ангины, тонзиллита, пневмонии и т. д. В зоне риска также находятся люди, имеющие генетическую предрасположенность к ревматизму. Воспаленные суставы при данной патологии часто припухают и болят. Боли носят резкий характер, страдают чаще всего крупные — голеностопные, локтевые, плечевые, коленные и лучезапястные суставы. Клещевой борреллиоз Клещевой борреллиоз распространяется клещами и передается при укусе насекомым человеку. При этом мигрирующие боли в суставах, имеющие высокую интенсивность могут возникать спустя несколько недель после укуса и отсутствия лечения. Воспаление суставов в данном случае является осложнением болезни. Чаще всего пациенты обращаются с жалобами на болезненные ощущения в коленях, но в некоторых случаях бывают задеты и другие суставы. Ревматическая полимиалгия Ревматическая полимиалгия является болезнью, которая имеет острое начало и характеризуется сильными болями в области шеи, таза и плечевом поясе. При этом движения пациентов в значительной степени затруднены, а болезненные ощущения симметричны, то есть болят обе части туловища, практически параллельно. Преимущественно болезнь развивается у пожилых людей. Причинами могут выступать вирусные и бактериальные инфекции, стрессы, переохлаждения, ревматоидный артрит и онкологические болезни, а также сильное переохлаждение. Анкилозирующий спондилоартрит Анкилозирующий спондилоартрит болезнь, которая вызывается нарушениями в работе иммунитета и приводит к развитию воспаления в суставах, в сочленениях позвоночника, а также к нарушению сердечной деятельности. В зоне риска в основном находятся мужчины молодого возраста – до 30 лет. Туберкулез суставов Туберкулез суставов – это довольно распространенная форма внелегочной инфекции. Чаще всего встречается у взрослых людей и поражает позвоночник, коленный и тазобедренный сустав. В качестве причин врачи называют травмы и перегрузки, переохлаждение, инфекционные заболевания и неблагоприятны внешние факторы. При болезни поражается синовиальная оболочка сустава и возникает его воспаление. Болезнь Крона, характеризующаяся воспалением кишечной стенки, довольно часто сопровождается воспалением суставов, так как данная патология, по предположению врачей, возникает на фоне нарушения работы иммунитета. В частности, у детей, болезнь практически не сопровождается болями в животе, а выражается в воспалении суставов и повышении температуры. Кокцидиоидомикоз Кокцидиоидомикоз является болезнью, носящей инфекционный характер с преимущественным поражением легких, возникающая на фоне заражения кокцидиоидом (разновидность гриба). При развитии болезни практически всегда наблюдается воспаление суставов, но, стоит отметить, что прогрессирующая форма встречается редко. Симптомы воспаления суставов Несмотря на то что воспаление суставов может быть вызвано рядом болезней, тем не менее, этот патологический процесс имеет схожие черты. В качестве специфических и общих симптомов можно выделить следующие:
Относительно ощущений в области пораженного сустава, можно сказать то, что они имеют свои особенности и на медицинском языке так и называются – воспалительные боли. Их характеризует резкое и неожиданное начало, когда человек приводит сустав в движение. Довольно часто такие боли наблюдаются ночью, ближе к утру. В острой фазе воспаления суставов, вызванное любой болезнью неприятные ощущения усиливаются и присутствуют практически всегда. Если же патология приобрела хронический характер, то боль напоминает о себе чаще во время движений. Как протекает воспалительный процесс в суставах и каковы осложнения болезни? Воспаление суставов может протекать как в острой, так в хронической, либо подострой стадии. Если речь идёт об остром характере заболевания, то, как правило, оно сопровождается резкими началом, постоянными сильными болями, покраснением и припухлостью пораженного места. При этом болезнь заканчивается быстро, прогноз весьма благоприятный, вплоть до полного выздоровления, при условиях адекватной терапии. Двигательная функция сустава полностью восстанавливается. Если речь идёт о длительном вялотекущем заболевании, перешедшем в хроническую форму, то в таких случаях возможно даже инвалидизация больного. Боли носят переменный характер, в период ремиссии ощущаются слабо, суставы могут слегка припухать, в зависимости от типа болезни образуются уплотнения. Во время подострой стадии у больного часто наблюдается повышение температуры кожи, находящейся вокруг больного сустава. Подвижность сустава затруднена и чрезвычайно болезненна, может наблюдаться деформация сустава. Но чаще всего боли в подострой стадии носят спонтанный характер. В отличие от острого течения болезни, в данном случае симптоматика является менее выраженной. К осложнениям воспаления суставов относят:
Диагностика воспаления суставов Так как воспаление суставов может быть вызвано рядом болезней, то перед врачом встает довольно сложная, но при этом базовая задача – определить болезнь, которая привела к патологическому процессу. Поэтому для постановки точного диагноза доктору необходимо получить следующие сведения:
При проведении всех необходимых исследований и связи полученных результатов с клинической картиной заболевания можно довольно точно установить диагноз и определить болезнь, которая вызвала воспаление в суставах.
Правильное питание при воспалительном процессе в суставах Как и практически при любой другой болезни, при воспалительном процессе, проходящем в суставах просто необходимо придерживаться определенного типа питания. Ведь существуют продукты, которые способствуют уменьшению патологического процесса, плоть до его полного угасания. Существуют и те, которые лишь усугубят течение болезни. К последним можно однозначно отнести мясо, особенно жирное, фастфуд и сахар. Не следует употреблять и колбасные изделия, которые прошли тепловую обработку и содержат большое количество красителей, ароматизаторов и соли. Если же включить в свое меню те продукты, которые помогут уменьшить воспаление, то можно улучшить состояние пациента и снизить возникновение рецидивов к минимуму:
Лечение воспаления суставов Если рассматривать терапевтические средства лечения воспаления суставов, то следует понимать, что их выбор будет обусловлен тем заболеванием, которое является причиной патологического процесса. Так для местного лечения больных суставов врачи часто используют физиотерапевтические процедуры, назначают внутрисуставные инъекции, а также практикуют неспецифическое лечение. К хирургическим методам лечения можно отнести:
Естественно, что хирургическое вмешательство осуществляют в том случае, когда остальные методы терапии оказались неэффективными или болезнь, зашла слишком далеко. Лечение воспаления суставов при остеоартрозе В качестве основных принципов лечения, принято выделять следующие:
При правильном сочетании данных принципов, можно добиться весьма неплохих результатов.
Лечение воспаления суставов при подагре При воспалении суставов, вызванных подагрой, перед врачом стоит первоочередная задача – это снятие болевого симптома. Это возможно добиться лишь путем снятия воспаления. Чаще всего применяемым для этой цели лекарством является колхицин. Его действие будет заметно спустя примерно сутки, а иногда ещё раньше. Полностью боли стихают спустя 12 часов после первого применения. Принимают лекарство преорально, но в случае возникновения рвоты и иных расстройств со стороны ЖКТ, назначают в виде инъекций. Следует отметить, что многие врачи отказываются от назначения колхицина, так как он способен вызывать серьезные повреждения костного мозга. Именно поэтому все чаще для снятия болевого симптома при подагре используют нестероидные противовоспалительные средства (речь идёт об ибупрофене и индомицине). Также способен снять припухлость преднидозол. Особенно эффективно введение лекарства внутрь больного сустава с удалением из него собравшейся жидкости. Помимо приема лекарственных средств больной сустав необходимо обездвижить. После того, как будет решена первоочередная задача в виде снижения болевого симптома, необходимо добиться того, чтобы болезнь не рецедивировала. Для этого рекомендовано обильное питье, отказ от алкоголя и низкобелковая диета. Также крайне необходимо снизить избыточный вес, если таковой имеется. Часто при похудении и взятии крови на анализ мочевой кислоты, врачи обнаруживают, что показатели приходят в норму. Для тех пациентов, которые имеют камни в почках и высокий уровень мочевой кислоты в крови, часто назначают такой препарат, как аллопуринол. Он приводит к блокировке выработки кислоты, но имеет ряд побочных эффектов: вызывает расстройство в работе ЖКТ, оказывает негативное воздействие на работу печени и уменьшает количество лейкоцитов, циркулирующих в крови. Лечение воспаления суставов при ревматоидном артрите Для снятия воспаления в суставах при ревматоидном артрите использую различные методики. Иногда все назначения врача сводятся к рекомендациям в обыкновенном отдыхе, а иногда требуется и хирургическое вмешательство. Естественно, что при незапущенных стадиях болезни и при незначительном воспалении терапия начинается с наиболее щадящей. Важно максимально снизить нагрузку на суставы и дать им если неполный, то хотя бы частичный покой. Если невозможно соблюдать постельный режим, то рекомендуется обездвижить больные суставы, хотя бы на время отдыха. Делается это при помощи специальной иммобилизирующей повязки. Как и для любого другого заболевания, вызывающего воспаление суставов, для лечения ревматоидного артрита назначают правильное питание и дают рекомендации по здоровому образу жизни. В качестве терапевтических средств назначают нестероидные противовоспалительные препараты, кортикостероиды, а также препараты длительного действия и иммунодепрессанты. Естественно, что чем тяжелее протекает заболевание, тем более сильнодействующие лекарства требуются пациенту.
Профилактика воспаления суставов Для того, чтобы суставы как можно дольше оставались здоровыми, врачи дают следующие рекомендации:
Если существует генетическая предрасположенность к любой разновидности артрита, то ко всем болезненным ощущениям в области суставов следует относиться в несколько раз внимательнее. В каких случаях необходимо в срочном порядке обращаться к врачу? При возникновении одного или нескольких симптомов, следует незамедлительно обращаться к доктору:
Автор статьи: Муравицкий Игорь Валерьевич, врач-ревматолог Часто люди спрашивают друг друга или у врачей: «почему у меня болят суставы»? На самом деле, они не болят «просто так», в основном боли могут быть вызваны двумя группами заболеваний: дистрофическими и воспалительными. Рассмотрим вкратце симптомы и причины возникновения каждой из них. Содержание: Дистрофические болезниВоспалительные заболевания Почему болят суставы: диагностикаБоль в суставах: лечение Дистрофические заболевания Их названия, как правило, оканчиваются на «оз»: артроз, лигаментоз, остеохондроз и другие. Характерные для этих заболеваний симптомы — боль при нагрузке, ограничение подвижности, хруст при движении, при отсутствии своевременного лечения сустав постепенно деформируется. Причинами развития дистрофической болезни может стать как наследственная предрасположенность, так и биомеханические нарушения. Суть в том, что каждый конкретный сустав рассчитан на определенные направленность и объем движений. Эти движения обеспечиваются слаженной работой мышц, которая может быть нарушена травмами (даже полученными очень давно), хроническими болями в животе, сотрясением мозга, воспалением легких, перенесенными операциями, тревожными и депрессивными состояниями и многими другими причинами вплоть до банального малоподвижного образа жизни. Поначалу незначительное повреждение повторяется при каждом «неправильном» движении и постепенно, обычно к пожилому возрасту, приводит к медленному разрушению сустава, появляется боль, ограничивается подвижность. Воспалительные болезни Их названия, как правило, оканчиваются на «ит»: артрит, полиартрит, спондилоартрит и др. Эти заболевания проявляются воспалением тканей суставов.
Характерными симптомами являются их припухлость, скованность по утрам, горячая и воспаленная кожа на месте опухоли, ограничение подвижности в поврежденном суставе. Происхождение воспалительных болезней может быть:
Так как причины и течение этих групп заболеваний различны, следовательно, лечение должно быть подобрано индивидуально в каждом конкретном случае.. Нет универсальных лекарств или процедур, которые помогут вылечить сустав, не выяснив причину боли. Почему болят суставы: диагностика Диагностика суставных болезней начинается с выяснения симптомов, о которых мы писали выше. На основании беседы с пациентом и визуального осмотра поврежденного сустава врач может поставить предположительный диагноз и назначить другие, более точные методы диагностики. Так, пациент обязательно должен сдать общие анализы крови и мочи и пройти визуальное исследование больного сустава — это может быть рентгеновский снимок, магниторезонансная или компьютерная томография, в некоторых случаях возможно ультразвуковое исследование.
Лечение В современной медицине существует множество методик лечения суставов: это медикаментозная и мануальная терапия, физиотерапия, иглоукалывание, массаж и лечебная физкультура, фармакопунктура. Подбирается метод лечения или совокупность нескольких методов в зависимости от заболевания в каждом конкретном случае. Обычно лечение включает в себя три стадии: 1.Лечение патологического процесса 2.Прием противовоспалительных препаратов 3.Восстановление нормального функционирования сустава (ЛФК, физиотерапия, массаж).
Медикаментозное лечениеЧаще всего в лечении таких заболеваний используют обезболивающие, противовоспалительные, антиревматические препараты, такие как плаквинил, метотрескат (под тщательным контролем анализа крови), различные хондропротекторы — препараты, стимулирующие регенерацию и замедляющую дегенерацию хрящевой ткани. В настоящее время обычно применяются современные нестероидные противовоспалительные препараты — вольтарен, ксефокам, артрозилен (кетопрофен) и другие. При артрозах крупных суставных сочленений препараты вводятся непосредственно внутрь сустава путем внутрисуставных инъекций или блокад. Это могут быть (в зависимости от диагноза) анестетики, ферменты, противовоспалительные гормоны (кенолог, дипроспан, флостерон), заменители синовиальной жидкости (синвиск, ферматрон, остенил), гомеопатические препараты. Мануальная терапияЩадящие остеопатические методики позволяют снять болевой спазм в мышцах поврежденного сустава, улучшить кровоток, снять отек и улучшить его подвижность. За счет этого улучшается самочувствие пациента, но не решается причина заболевания. Поэтому мануальная терапия является лишь дополнением к традиционному медикаментозному лечению. РефлексотерапияИглоукалывание и прогревание околосуставных зон и отдаленных точек оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект, восстанавливает кровообращение в суставе. В тех случаях, когда существуют противопоказания к применению анальгетиков, рефлексотерапия используется как альтернативный метод лечения. Физиотерапия
Правильное питание
Рассмотрим более подробно лечение наиболее часто встречающихся заболеваний суставов — артроза и артрита. Лечение артроза Очень важно своевременно и правильно лечить артроз, иначе поврежденный сустав не только продолжает разрушаться сам, но и нарушает механику других суставов и позвоночника, что может привести к грыже межпозвонковых дисков и артрозу других суставов. При артрозе следует:
Все эти методы позволяют улучшить состояние пациента — снять боль, улучшить подвижность суставов. Но, чтобы болезнь не прогрессировала, рекомендуется поддерживающая терапия, в которую входят:
Лечение артрита Самое главное при лечении воспалительных заболеваний суставов — уменьшить активность воспаления, воздействуя по мере возможностей на его причины. При артрите требуется продолжительное лечение и дальнейшее регулярное наблюдение врача, контрольные анализы и исследования. Лечение артрита заключается в:
В большинстве случаев лечение оказывается успешным, боль проходит, подвижность поврежденного сустава восстанавливается. Однако существует опасность рецидива воспаления.
Чтобы избежать этого, необходимо:
Хирургическое лечениеВ тех случаях, когда сустав настолько разрушен, что становится непригодным для опоры и движения, пациентам рекомендовано хирургическое лечение, что бы остановить распространение болезни. Сустав возможно протезировать частично или полностью. Современная хирургия позволяет оперировать даже пожилых людей, учитывая свойственные возрасту сопутствующие заболевания. Чтобы избежать подобных мер, необходимо при первых же симптомах (воспаление, боль, хруст в суставе) обратиться к врачу-ревматологу, так как на ранней стадии возможно остановить болезнь и вернуть суставу возможность полноценно функционировать.
Другие статьи: Похожие публикации Все кости в нашем организме соединяются суставами. Благодаря им, мы двигаемся и можем просто стоять на месте. Даже незначительное повреждение в области сустава может вызвать боль и мешать нормальной жизни. В статье мы разберем причины боли в суставах, а также самые эффективные средства борьбы с ней. Причины, симптомы и характеристики боли в суставахСуставные боли достаточно распространены и могут возникать по разным причинам. По данным различных исследований, до трети взрослого населения жалуется на боль в суставах. Болезненность может возникать в любых частях тела, но чаще всего пациентов беспокоят боли в коленных, тазобедренных и плечевых суставах. Боль в суставах может быть разной интенсивности – от еле заметной и умеренной до невыносимой. Продолжаться боли могут несколько дней или недель (острые приступы) или повторяться с разной периодичностью (хронические заболевания). Частая причина суставной боли – всевозможные повреждения связок или сухожилий, окружающих сустав, а также воспаления и некоторые инфекционные заболевания. К воспалительным заболеваниям, вызывающим боль в суставах, относится артрит и его разновидности (ревматоидный и остеоартрит). А об инфекционном артрите можно больше узнать из следующей статьи. Помимо болевых ощущений, вышеуказанные причины могут вызывать следующие симптомы:
Боль в суставах редко требует немедленной госпитализации. В большинстве случаев с легкой или средней болью можно справиться и в домашних условиях. Но, если имеются нижеуказанные симптомы, то следует обратиться к врачу:
Немедленного обращения к врачу требуют следующие признаки:
Нужно обязательно показаться врачу, если суставная боль продолжается дольше недели. Методы лечения болей в суставахЛюбой метод лечения направлен на уменьшение болезненных ощущений, снятие воспаления и сохранение функционирования больного сустава. Лекарственные препараты. Таблетки При легкой и умеренной боли помогут нестероидные противовоспалительные препараты – «Аспирин», «Ибупрофен» или «Напроксен» (и другие средства с этими действующими веществами). Они особенно эффективны при болях воспалительного характера. Новое поколение подобных препаратов, селективные ингибиторы ЦОГ-2, также хорошо справляются с суставной болью. Но некоторые из них повышают риск сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому должны назначаться только врачом. Среди эффективных и наименее «опасных» препаратов лидирует «Целебрекс». Нестероидные противовоспалительные препараты первого поколения также имеют побочные эффекты. Особенно негативно они влияют на желудочно-кишечный тракт, повышая риск возникновения кровотечений при длительном приеме. Иногда боль бывает настолько сильной, что противовоспалительные нестероидные средства не помогают. Тогда врач может назначить более сильные анальгетики. Такие препараты продаются только по рецепту. Опиоидные лекарственные средства могут вызывать сонливость, поэтому обязательно наблюдение врача в случае их приема. Еще одна побочная реакция – запоры. Также облегчают боль следующие препараты:
Назначение препаратов делает врач после обследования и диагностики боли в суставах. Самолечение грозит побочными эффектами и затяжным выздоровлением. Мази, кремы и пластыри Средства с местным воздействием применяются на начальном этапе лечения. Они довольно эффективны, хотя не оказывают комплексного воздействия. Но действуют на очаг воспаления, снижая повышенную чувствительность нервных окончаний, снимая отечность и воспаление. В результате поврежденные участки вокруг сустава лучше восстанавливаются, а микроциркуляция налаживается. Среди самых эффективных средств можно отметить наружные мази, салфетки и пластыри. Действующие вещества – различные анальгетики и противовоспалительные компоненты (ибупрофен, индометацин, парацетамол, димексид, кетопрофен, метилсалициат). Также очень эффективны кремы, пластыри и мази, содержащие капсаицин («Капсаицин», «Эспол», «Никофлекс», «Капсикам»). Это вещество содержится в остром перце чили. Местные препараты на его основе могут вызывать некоторое жжение при применении, но помогают устранить боли при артрите и других заболеваниях суставов. Уколы При более сильных болях, когда не помогают таблетки или местные средства, врач может назначить обезболивающие препараты в виде инъекций. Действующие вещества – такие же, что содержатся в таблетках или средствах для местного применения. Наиболее эффективные компоненты для инъекций – кетопрофен, ибупрофен, индометацин, димексид. Помимо обезболивающих инъекций при лечении боли в суставах помогают уколы стероидных препаратов. Они вводятся в больной сустав в сочетании с анестетиком. Наиболее эффективны эти процедуры при артритах, но чаще всего эффект будет временным. При остеоартрите врач может назначить внутримышечное введение гиалуроновой кислоты, которая по составу близка к суставной жидкости. Другие методы Часто, помимо лекарственных средств, врач назначает курсы физиотерапии. Благодаря физиотерапевтическим методам, можно вернуть способность к нормальным движениям, укрепить окружающие сустав мышцы и стабилизировать его. Эффективные методы – холодо- и теплотерапия, ультразвук, стимуляция электротоком. Первая помощь в домашних условиях при боли в суставахПри возникновении легкой боли помогут следующие советы:
Народные средства при болях в суставахСуществует масса народных способов чтобы облегчить или снять боль в суставах. Ниже мы рассмотрим самые простые и эффективные из них. Чай с имбирем и куркумой. Эти специи помогают при суставных болях во время ревматоидного и остеоартрита. Активное вещество куркумин, содержащееся в куркуме, признано сильным антиоксидантом. Благодаря этому, употребление куркумы помогает снять воспаление в суставах. Можно добавлять ее при приготовлении блюд, а можно насладиться ароматным и пряным чаем. Для его приготовления понадобится по 0,5 чайной ложки молотой куркумы и имбиря. В емкости доведите до кипения 2 стакана воды, насыпьте специи, уменьшите огонь после закипания. Через 10-15 минут процедите, и добавьте мед по вкусу. Приготовленного чая хватит на два приема. «Магниевая» диета. Магний – минерал, который участвует во множестве биохимических реакций человеческого организма. Благодаря ему расслабляются мышцы и нервные окончания, сердце работает как часы, облегчаются болевые ощущения и снимается напряжение. Магний также очень важен для крепких костей. Можно принимать его в виде таблеток, но также стоит включить в свой рацион продукты, в которых он содержится. Это бобовые, темная зелень (руккола, шпинат), разные орехи. Можно принимать ванны или ванночки с английской горькой солью, содержащей сульфат магния. Растворите соль в теплой воде, и принимайте ванну не менее 15 минут. Оливковое масло. Согласно исследованиям, в оливковом масле холодного отжима содержится вещество, аналогичное анальгетикам. Так, 1,5 столовые ложки масла аналогичны по обезболивающим свойствам 200 мг ибупрофена. Такой эффект достигается благодаря содержанию в оливковом масле олеокантала. Данное вещество содержится только в масле холодного отжима, а тепловая обработка его нейтрализует. Еще один эффективный способ использования оливкового масла – втирание его в больные суставы. Это нужно делать дважды в день, мягко массируя нужную область до впитывания масла. Как предотвратить боль в суставах? (видео)Из этого ролика вы узнаете, как предотвратить боль в суставах, особенно весной. Эффективные упражнения для профилактики суставной боли. |